Rabka-Zdroj, 7/09-15/09/2025

Dal 7 al 15 settembre ho partecipato al training “Mental Health Crash Course” in Polonia presso una piccola città del sud chiamata Rabka-Zdroj.

From 7 to 15 September, I took part in the Mental Health Crash Course training programme in Poland, in a small town in the south called Rabka-Zdroj.

L’intento di Tom e Karo, i facilitatori, era quello di regalarci una settimana all’insegna della salute mentale in cui noi Youth Workers provenienti da tutta Europa potessimo apprendere nuove tecniche e sperimentarle sulla nostra pelle.

The aim of Tom and Karo, the facilitators, was to give us a week dedicated to mental health, during which we Youth Workers from all over Europe could learn new techniques and try them out for ourselves.

E così è stato: complice una venue curatissima ed immersa nel verde e un gruppo eterogeneo ma curioso, abbiamo potuto veramente sintonizzarci con la nostra interiorità.

And so it was: thanks to a beautifully curated venue surrounded by greenery and a diverse but curious group, we were truly able to tune into our inner selves.

Alcune attività che ricordo ancora a distanza di mesi: un laboratorio di art-therapy molto intimo, la mindfulness al parco, dance movement therapy per scatenare il corpo con consapevolezza, un questionario per misurare lo stress percepito, un’emotiva lettera al nostro sé futuro.

Some activities that I still remember months later: a very intimate art therapy workshop, mindfulness in the park, dance movement therapy to unleash the body with awareness, a questionnaire to measure perceived stress, an emotional letter to our future selves.

Quello che mi rimane di questa esperienza sono queste e molte altre tecniche per prendermi cura di me, ma anche dei giovani attorno a me, con la consapevolezza che a volte abbiamo solo bisogno di qualcuno che ci aiuti a respirare.

What remains with me from this experience are these and many other techniques for taking care of myself, but also of the young people around me, with the awareness that sometimes we just need someone to help us breathe.